Migliori Cuscini Cervicale 2024 (Top 7)
Se soffri di dolore cronico al collo, sai come può essere difficile dormire bene la notte. E anche se un ottimo materasso può fare molto per alleviare il malessere, non è l’unico fattore che influisce sulla qualità del sonno.
Il miglior cuscino cervicale può davvero fare la differenza nel modo in cui ti senti la mattina quando ti svegli.
Un piccolo suggerimento
Alcuni cuscini si prestano ad alleviare il dolore in base a come dormi. Se sei solito coricarti sulla schiena,
il tuo cuscino non dovrebbe essere troppo basso nel punto in cui appoggi la testa. Invece se ti addormenti su un fianco, potrebbe essere necessario un cuscino più alto.
Il tuo budget
Non sono richiesti grandi investimenti per assicurarti un riposo notturno confortevole e salutare. Nella vendita online i cuscini per cervicale hanno un prezzo medio di 30 euro – 40 euro.
Ecco quali sono, secondo la nostra esperienza, i migliori cuscini cervicale:
La nostra scelta
1. Cuscino Cervicale Memory Gel Levesolls
scelto perché si può regolare in altezza
La particolarità di questo cuscino è che ha quattro altezze regolabili. La sua altezza iniziale è di 12 – 10 cm e se si rimuove la spugna centrale si abbassa a 9 – 7 cm. È realizzato in spugna reattiva e anche in inverno si fa apprezzare per una notevole elasticità e morbidezza.
Contiene particelle di gel miste a spugna altamente traspirante e molto confortevole. La superficie curva ergonomica segue le naturali curve del corpo per sostenere la testa e il collo, riducendo il dolore al collo e alla schiena, alleviando la rigidità della spalla e favorendo il rilassamento muscolare.
2. Cuscino Cervicale Memory Foam Flowen
scelto perché è un dispositivo Medico di classe I (detraibile fiscalmente)
Questo cuscino è in memory foam a rilascio lento. L’innesto in aloe vera emana un gradevole profumo che aiuta a rilassarsi. Ha una forma ergonomica in diverse misure, che segue le curve naturali del collo per alleviare il dolore.
La federa in fibre naturali di bamboo e policotone è ipoallergenica, antiacaro oltre a essere rimovibile e lavabile. Viene consegnato arrotolato e sottovuoto, una volta aperto si gonfia in pochi minuti.
3. Cuscino Cervicale Memory Foam Uttu
scelto perché non indurisce mai neanche con il freddo
Questo cuscino in memory foam supporta adeguatamente testa e collo in modo da offrire il massimo comfort.
Regolando lo strato centrale, si può scegliere fra quattro altezze (rispettivamente 12, 10, 9 e 7 centimetri). Si mantiene sempre piacevolmente fresco e non indurisce neppure nei mesi invernali.
Ha un rivestimento in poliestere e bambù altamente traspirante, completamente rimovibile e lavabile in lavatrice.
4. Cuscino cervicale 100% memory foam Lamb
scelto perché riduce i punti di pressione
Questo cuscino ortopedico è realizzato in memory foam bianco ad alta densità a lento rilascio con una federa in tessuto morbido traspirante, che si mantiene sempre asciutto, È anche antiacaro e antiallergenico.
Asseconda la naturale curvatura del collo e fornisce un efficace supporto per alleviare la colonna vertebrale e consentire una migliore respirazione durante il sonno. Riduce quindi la tendenza a russare.
I suoi materiali soddisfano gli standard europei, ISO 9001, SGS e CE.
5. Cuscino ortopedico memory foam Donama
scelto perché ha un design innovativo
Impossibile non notare l’esclusivo design del cuscino Donama.
La sua struttura è progettata per adattarsi alla colonna vertebrale. In questo modo offre un efficace sostegno, rendendo agevole e comodo ogni cambio di posizione.
È possibile scegliere tra due altezze per adattarlo alla posizione desiderata durante il sonno. Sono inoltre presenti delle particolari scanalature che favoriscono il posizionamento delle braccia.
6. Cuscino in Memory Foam Elviros
scelto perché favorisce l’allineamento delle vertebre
Grazie al suo particolare design, supporta e allinea la testa, il collo, le spalle e la schiena. La pendenza fa in modo che il capo non rotoli fuori da una posizione stabile.
Consente di ridurre lo stress nella vertebra cervicale e nella colonna vertebrale. Favorisce l’aerazione e rende il sonno più riposante, riducendo la tendenza a russare.
7. Cuscino memory foam Donnerberg
scelto perché è ideale per il viaggio
È un cuscino prodotto in Germania secondo i più elevati standard di qualità. Realizzato internamente in memory foam, ha una fodera in cotone e un ulteriore rivestimento in fibra di bambù.
Si rivela così ipoallergenico, traspirante, antiacaro, antibatterico, termoregolatore e biodegradabile. Garantisce una posizione di riposo ottimale indipendentemente dal fatto che si ami dormire sul fianco, sulla schiena o sull’addome. Offre un sollievo immediato in caso di dolore alla schiena e cervicale.
Le sue dimensioni compatte (misura 50 x 12 x 30 cm) lo rendono ideale per i viaggi, anche grazie alla sua custodia in dotazione.
Perché fa male il collo?
Il collo sostiene l’intero peso della testa e non sorprende che questa parte delicata del corpo sia facilmente soggetta a lesioni.
Si stima che ogni anno tra il 25 e il 30 percento delle persone soffra di dolore cervicale. Anche se molti casi si risolvono naturalmente, per alcuni può diventare una condizione cronica con conseguenze negative per la qualità della vita.
Il dolore al collo può essere causato da una serie di fattori. Può derivare da un infortunio o da una condizione cronica come l’artrite, oppure da abitudini quotidiane come una cattiva postura o troppe ore trascorse davanti al computer senza fare alcuna ginnastica o una pausa rilassante.
Mentre i sintomi variano, chi soffre di dolore al collo spesso sperimenta:
- malessere generale
- mal di testa
- spasmi muscolari
- scarsa qualità del sonno
Se hai un forte dolore o altri sintomi, o se non sei sicuro di cosa stia causando il tuo malessere, è sempre consigliato chiedere il parere di un medico.
Si ritiene che l’esercizio fisico regolare e un peso corporeo equilibrato abbiano un impatto positivo sul dolore cronico al collo. L’ American Chiropractic Association osserva che tale sintomo spesso va di pari passo con alti livelli di stress e obesità.
Dolore al collo e sonno
Le otto ore che trascorri a letto ogni notte sono un momento critico se soffri di dolori al collo. Le posizioni che assumi mentre dormi possono rilassare il collo o metterlo sotto sforzo aggiuntivo.
Gli studi dimostrano che il cuscino sbagliato può causare disagio durante la notte. Questo porta a continui risvegli, creando un circolo vizioso che rende difficile ottenere il riposo necessario.
Un cuscino di supporto è progettato per favorire il corretto allineamento del collo e della colonna vertebrale. È improbabile che il tuo cuscino sia l’unica fonte per il tuo dolore cervicale. Tuttavia, la scelta del cuscino giusto e l’adozione di una posizione sana per dormire può aiutare a alleviare la pressione sul collo.
Come scegliere il cuscino cervicale
Per chi soffre di dolore al collo, la scelta del cuscino giusto può essere un passo fondamentale per vivere senza dolore. Il cuscino giusto dipenderà dalle tue esigenze individuali.
Ti guideremo attraverso le considerazioni più importanti, incluso come scegliere il materiale, la forma e lo spessore migliori per il tuo stile di sonno.
Loft
Il loft determina l’angolo della testa rispetto alla colonna vertebrale.
Un cuscino troppo alto o troppo basso può costringere il collo a piegarsi con un’angolazione innaturale, causando nel tempo tensione e disagio.
Ecco perché gli esperti del sonno consigliano di optare per un loft per cuscini che mantenga la testa e il collo allineati con la colonna vertebrale.
Quando scegli il tuo cuscino, non dimenticare di considerare la larghezza delle spalle e le dimensioni della testa.
Se non sei sicuro del tuo loft ideale, puoi acquistare un cuscino con un loft regolabile.
Sostegno
Oltre ad essere della giusta altezza sotto la testa, un cuscino dovrebbe anche sostenere adeguatamente il collo.
Questo si vede più spesso nei cuscini cervicali, che si adattano al collo invece di lasciare uno spazio in cui questa parte del corpo non è supportata.
Livello di fermezza
La fermezza del cuscino determina fin dove “affonda” la testa, quindi è importante considerareattentamente questo aspetto.
La giusta fermezza del cuscino per te dipenderà da quanto è pesante la tua testa, quanto è alto il cuscino, dalla posizione in cui tendi a dormire e dalla fermezza del tuo materasso.
Cuscini troppo rigidi possono causare punti di pressione, ad esempio nelle orecchie quando si dorme di lato. D’altra parte, i cuscini troppo morbidi possono cedere sotto la testa e non fornire un supporto adeguato.
Sollievo dalla pressione
Un buon cuscino fornisce sollievo dalla pressione, togliendo la tensione dal collo e modellandosi armoniosamente al tuo corpo.
Per il miglior sollievo dalla pressione, scegli un cuscino della forma e delle dimensioni appropriate per la tua posizione di sonno e la fermezza adatta per alleviare la pressione nei punti di contatto.
Forma
In commercio trovi un vasto assortimento di cuscini ergonomici che forniscono un supporto migliore adattandosi alla forma della testa e del collo. Alcune persone scelgono anche di aggiungere un altro cuscino alla loro configurazione.
Una scelta abbastanza diffusa è quella di posizionare un piccolo rotolo sotto il collo, oltre al cuscino principale.
Prezzo
Investire in un buon cuscino è fondamentale per la salute generale e in particolare per la salute del collo. I prezzi dei cuscini variano ampiamente a seconda dei materiali e del design.
Quando ne acquisti uno, tieni presente che alcuni tipi ti dureranno per anni, mentre altri potrebbero dover essere sostituiti dopo un anno o due poiché i loro materiali si consumano e perdono il loft o le capacità di conformazione.
Materiali
Il miglior cuscino contro il dolore al collo e alle spalle è abbastanza solido da tenere la testa in un angolo sano, ma abbastanza morbido da alleviare i punti di pressione.
Puoi trovare cuscini in memory foam, lattice, grano saraceno o piuma: tutti materiali che offrono il miglior equilibrio tra supporto e sollievo dalla pressione.
- Memory foam
La schiuma di memoria si modella in risposta al calore e alla pressione, per formare una culla di supporto intorno alla testa e al collo. I cuscini in memory foam sono ipoallergenici, economici e ampiamente disponibili, sia in forma compatta che sminuzzata. Tuttavia, hanno una durata limitata e sono soggetti a intrappolare il calore.
- Grano saraceno
I cuscini di grano saraceno si intrecciano naturalmente e mantengono la loro forma, il che li rende un’ottima scelta per il supporto della testa e del collo. Essendo un materiale naturale, il grano saraceno è traspirante, resistente agli allergeni, durevole e rispettoso dell’ambiente.
L’aspetto negativo è che questi cuscini tendono ad avere un prezzo elevato e potrebbero richiedere un po’ di tempo per abituarsi in quanto non sono morbidi come altri tipi di cuscini tradizionali e fanno rumore quando si cambia posizione.
- Piuma
I cuscini in piuma di buona qualità sono morbidi e offrono un’eccellente conformazione. Sono anche spesso personalizzabili, consentendo di regolare il loft togliendo piume o aggiungendone altre.
Tendono però a perdere il loro loft poiché le piume si comprimono con il passare del tempo. Le piume possono però spostarsi sotto il peso della testa, diminuendo il supporto.
- Lattice
Il lattice naturale dona una sensazione di galleggiamento che mantiene il collo in posizione riducendo al minimo i punti di pressione. Molti cuscini in lattice sono dotati di fori per una migliore regolazione della temperatura.
Il principale svantaggio è che di solito vengono forniti in un unico pezzo, quindi non è possibile adattarli alle proprie esigenze.
- Piumino
Imbottito con piume di anatre e oche, il cuscino in piumino è estremamente morbido e leggero e può essere rimodellato in base alle proprie preferenze.
C’è da dire però che, come i cuscini in piuma, anche quelli in piumino perdono facilmente la loro forma e tendono ad essere troppo morbidi per sostenere adeguatamente il collo.
- Polyfoam
La maggior parte dei cuscini in polyfoam offre una certa sagomatura e vanta una risposta più rapida alla pressione rispetto al memory foam. Tuttavia, come il memory foam intrappolano il calore. Sono leggeri, economici e ipoallergenici, ma sviluppano rientranze permanenti nel tempo e devono essere sostituiti con una certa frequenza.
Qual è il miglior posizionamento del cuscino per il dolore al collo?
Gli esperti del sonno raccomandano di dormire sulla schiena o sul fianco se si soffre di dolore al collo. Dormire a pancia in giù fa piegare la testa ad angolo acuto e inarca la colonna vertebrale, esercitando una pressione eccessiva sul collo.
Chi tende a raggomitolarsi dovrebbe scegliere un cuscino con un loft basso per ridurre al minimo la pressione.
Per ottenere i migliori risultati, chi dorme sulla schiena e sul fianco dovrebbe assicurarsi che la testa, il collo e la parte superiore della colonna vertebrale formino una linea retta.
Dormire con un cuscino troppo alto o troppo basso può causare dolori e indolenzimenti. Lo dice l’esperienza.
Allo stesso modo, anche dormire con la testa girata da un lato o dall’altro può causare dolore al collo.
- Dormire su un fianco
Chi dorme su un fianco dovrebbe mantenere la testa in linea con la colonna vertebrale. Il cuscino più idoneo dovrebbe avere un loft uguale alla distanza tra le orecchie e il bordo delle spalle. Ciò significa che le persone con spalle più grandi di solito hanno bisogno di un loft più alto.
Poiché il collo si trova naturalmente più in alto della testa, i cuscini cervicali hanno un’area rialzata sotto il collo che lo sostiene e incoraggiare un corretto allineamento.
- Dormire sulla schiena
Di solito, i cuscini per chi dorme sulla schiena dovrebbero avere un loft medio che sollevi la testa quanto basta per sdraiarsi in linea con il collo. Ma chi dorme sulla schiena affronta un problema simile a chi dorme sul fianco in quanto la maggior parte dei cuscini non supporta la curva più alta del collo.
Coloro che hanno difficoltà a trovare un cuscino che supporti adeguatamente possono trovare più comodo utilizzare, oltre al cuscino principale, un piccolo cuscino arrotondato da posizionare sotto il collo per un maggiore supporto.
Alcuni suggerimenti per chi soffre di dolore al collo
Oltre a scegliere il cuscino giusto, puoi ridurre il dolore al collo attraverso cambiamenti nello stile di vita come l’adozione di una postura corretta, facendo delle pause per lo stretching e favorendo l’attività.
Le persone che soffrono di dolore al collo dovrebbero evitare borse a tracolla, piegamenti e lunghi periodi di seduta al computer.
- Scegli il materasso giusto
La posizione generale del tuo corpo è influenzata non solo dal tuo cuscino, ma anche dal tuo materasso. I tipi più morbidi consentono al tuo corpo di sprofondare ulteriormente, il che significa che avrai bisogno di un cuscino più basso.
Vale il contrario per i materassi ortopedici più rigidi, che richiedono un cuscino più alto per mantenere il corretto allineamento del collo e della colonna vertebrale.
- Esercizio fisico
Ci sono molti esercizi che puoi fare per rilassare i muscoli del collo e alleviare la tensione sul collo, sulle spalle e sulla parte superiore della schiena.
Anche un massaggiatore certificato o un chiropratico può esserti d’aiuto. È bene consultare sempre un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento.
- Ghiaccio o calore
Molte persone che soffrono di dolore al collo ricevono un sollievo immediato da un impacco caldo o freddo o da una doccia calda. Questo potrebbe non curare i tuoi problemi al collo, ma può essere un’utile soluzione a breve termine.
Conclusioni
L’acquisto del miglior cuscino cervicale può aiutarti ad alleviare alcuni problemi di salute. Contribuisce infatti a ridurre i dolori nella parte inferiore della schiena e nel collo.
Offre un sostegno specifico per la colonna cervicale, diminuendo la pressione esercitata sui muscoli del collo e permette così di migliorare il flusso sanguigno. Fornisce comfort e supporto in qualsiasi posizione, sia seduta che sdraiata, consentendo così di dormire o di rilassarsi senza alcun fastidio.
